Sēdēšana tevi lēnām nogalinās! Daudzu cilvēku zemapziņā, ja darbs ir sēdēšana birojā bez saules un lietus, salīdzinot ar dažiem darbiniekiem ārpus telpām, tas tiek uzskatīts par pienācīgu laimi. Tomēr daudzi pētījumi liecina, ka mazkustīgs dzīvesveids ir starp 10 galvenajiem nāves un invaliditātes cēloņiem, un katru gadu gandrīz 2 miljoni nāves gadījumu visā pasaulē ir saistīti ar mazkustīgu dzīvesveidu.

Ilgstoši sēžot, jostas un kakla skriemeļu daļas turpinās tikt noslogotas, un vidukļa un kakla muskuļi būs saspringti, un tie ilgstoši netiks atslābināti, kā rezultātā samazinās muskuļu elastība. Turklāt sēdēšanas poza nav pareiza, to bieži pavada paklanīšanās un citas darbības, kas vēl vairāk saasina jostas skriemeļa smagumu un laika gaitā novedīs pie jostas diska trūces, kakla spondilozes un citām slimībām.

Kad mēs ilgstoši sēžam, ceļa locītavas eļļošanas šķidruma daudzums samazinās, un locītavu skrimslis noārdās un kļūst plānāks nepietiekama uztura dēļ. Laika gaitā tas ir kā sarūsējis gultnis, kas zaudē elastību un pakāpeniski progresē līdz osteoartrītam un citām slimībām.

Ieteicams iestatīt taimeri mobilajā tālrunī vai pulkstenī, ik pēc pusstundas piecelties un pastaigāties, ieliet ūdeni vai apmeklēt tualeti, kā arī ejot veikt kakla skriemeļu vingrinājumus vai augšējo ekstremitāšu vingrinājumus, lai atslābinātu muskuļus. Stāvgaldi ir arī lielisks veids, kā novērst ilgstošu sēdēšanu darba dienas laikā, un daudzi no tiem ir regulējami, lai divas stundas varētu stāvēt un pēc tam atkal apsēsties, kad pienācis laiks koncentrēties vai ieturēt pārtraukumu.

Turklāt jums noderētu dažipārnēsājamie masierilai palīdzētu sev atslābināt muskuļus.Ceļgalu masierisIzmantojiet sildīšanas, gaisa spiediena, vibrācijas un sarkanās gaismas funkcijas, lai atslābinātu ceļgalus.Masāžas spilvensizmantojiet mehānisku mīcīšanu un sildīšanu, lai aizsargātu jostasvietu un muguru. Varat arī izvēlētieskakla masieris,jostasvietas masierisun tā tālāk, lai atpūstos.