Sēdēšana tevi lēnām nogalinās!Daudzu cilvēku zemapziņā, ja darbs ir sēdēt birojā, bez saules un lietus, salīdzinot ar dažiem āra darbiniekiem, tiek uzskatīts par pienācīgu laimi.Tomēr daudzi pētījumi ir parādījuši, ka mazkustīgums ir viens no 10 galvenajiem nāves un invaliditātes cēloņiem, un katru gadu gandrīz 2 miljoni nāves gadījumu visā pasaulē ir saistīti ar mazkustīgu uzvedību.

Sēžot ilgu laiku, mugurkaula jostas daļas un dzemdes kakla mugurkauls joprojām tiks stresa stāvoklī, un vidukļa un kakla muskuļi būs spriedzes stāvoklī, un tie ilgu laiku netiks atslābināti, kā rezultātā samazināsies muskuļi, kā rezultātā samazinās muskuļi elastība.Turklāt sēdēšanas poza nav pareiza, ko bieži pavada noliekšana un citas darbības, kas vēl vairāk saasina jostas skriemeļa smagumu, un laika gaitā novedīs pie jostas diska trūces, dzemdes kakla spondilozes un citām slimībām.

Sēžot ilgstoši, ceļa locītavas eļļošanas šķidrums tiek samazināts, un locītavu skrimšļi tiek sadalīti un atšķaidīti uztura trūkuma dēļ.Laika gaitā tas ir kā sarūsējis gultnis, elastības zaudēšana un pakāpeniski progresējot līdz osteoartrītam un citām slimībām.

Ieteicams iestatīt taimeri mobilajā tālrunī vai skatīties, piecelties un staigāt apkārt ik pēc pusstundas, ielejiet ūdeni vai doties uz tualeti un veikt mugurkaula kakla daļas vai augšējo ekstremitāšu vingrinājumus, ejot ceļā, lai atslābinātu muskuļi.Stāvi galdi ir arī lielisks veids, kā neļaut ilgstošai sēdēšanai darba dienas laikā, un daudzi ir regulējami, lai stāvētu divas stundas un pēc tam atkal sēdētu, kad ir pienācis laiks koncentrēties vai paņemt pārtraukumu.

Vēl vairāk, jūs varētu izmantot dažuspārnēsājamie masierilai palīdzētu sev atslābināt muskuļus.Ceļgala masierisLai atslābinātu ceļgalus, izmantojiet apkuri, gaisa spiedienu, vibrāciju un sarkanās gaismas funkcijas.Masveida spilvensIzmantojiet mehānisku mīcīšanu un sildīšanu, lai aizsargātu jostas un muguru.Jūs varētu arī izvēlētieskakla masieris,jostas masierisun tā tālāk, lai būtu relaksācija.