Pirmais secinājums ir tāds, ka fascijas pistole var aizstāt putu stieni, bet tā nevar aizstāt spriegojumu. Fascijas pistoles un putu stieņa princips ir vienāds, taču tas atšķiras no stiepšanās principa. Fascijas pistole var tikai atslābināt fasciju, bet nevar izstiept muskuļus. Pareizā relaksācijas secība ir vispirms atslābināt fasciju un pēc tam izstiept muskuļus. Tā kā fascija ir atslābināta, samazinās tikai mezgliņi un izlīdzinās muskuļu fascija, bet muskulis netiek izstiepts, tāpēc mēs varam izstiept muskuli pēc fascijas pistoles lietošanas.
Fascijas pistole var zaudēt svaru un formu, tievas kājas?
Fascijas pistolei nav svara zaudēšanas un formēšanas efekta! Eksperimenti liecina, ka nav iespējams zaudēt svaru, paļaujoties uz fascijas pistoles vibrāciju. Kamēr vien pastāv reklāmas sludinājums, ka fascijas pistole var zaudēt svaru, tā ir maldinoša. Turklāt lokālā vibrācija un masāža nevar zaudēt svaru. Tam nav nekāda pamata kinemātikas un vielmaiņas mehānisma ziņā.
Fasādes pistoles lietošana
Fascijas masāžas pistole jāizmanto vietās, kur ķermenis ir bagāts ar muskuļiem, piemēram, rokās, augšstilbos, apakšstilbos, gurnos, platākajā muguras muskulī, krūšu muskuļos utt. Nemasējiet pārāk ilgi vienlaikus. Vislabāk ir kustināt muskuļus uz priekšu un atpakaļ.
Šeit ir rehabilitācijas ārsta norādītās atbilstošās muskuļu relaksācijas zonas.
Augšējais trapecmuskulis: sasprindzinājums izraisīs lokālas sāpes vai spazmu. Dzemdes kakla mugurkaula diskomfortu galvenokārt izraisa ilgstoša hroniska sasprindzinājuma vai noguruma dēļ. Fascijas pistoles izvēle augšējā trapecmuskuļa vēdera daļas atslābināšanai var būt ļoti laba spazmolītiska iedarbība.
Platais muguras muskulis (latissimus dorsi): sāpes muguras lejasdaļā bieži ietekmē mūsu ikdienas darbīgās aktivitātes. Platais muguras muskulis ir plakans trīsstūrveida muskulis, kas atrodas aizmugurējā plecu joslā un savieno augšējo ekstremitāti ar centrālās ass kaulu. Tomēr platais muguras muskulis aptver jostasvietas apakšējo daļu un krūškurvja zonu. Jostasvietas daļas saliekšana, izstiepšana un sānu saliekšana pastāvīgi velk muskuli, kas laika gaitā radīs arī sāpes. Izvēloties jostasvietas daļu fascijas pistoles ārstēšanai, var mazināt jostasvietas sāpes, kas arī ir labs izvēles punkts.
Triceps crus: tas ir vispārīgs termins muskuļu grupām, kas attiecas uz gastrocnemius un soleus muskuļiem kājas aizmugurē. Daudzi cilvēki, kas labi staigā un skrien, bieži vien ir ļoti nervozi par apakšstilba tricepsu. Šajā laikā apakšstilba tricepsu var atslābināt uz priekšu un atpakaļ, izmantojot fascijas šūpošanu, kas var panākt ļoti labu muskuļu sasprindzinājuma mazināšanas efektu.
Publicēšanas laiks: 2022. gada 5. maijs